こんにちは。 オウルジム管理栄養士のHirokoです。 脂質は身体の材料となり、脳などを正常に機能・維持させるために必要な栄養素です。そのため、ダイエット中であっても摂る必要があり、特に、ケトジェニック中は脂質からほとんどのエネルギーをまかなうので、脂質の種類は重要になりま...

こんにちは。 オウルジム管理栄養士のHirokoです。 ローファットダイエット（脂質制限）は、脂質を減らし、たんぱく質と炭水化物を食事のメインにする方法です。減量のスピードは糖質制限よりは緩やかになるものの、糖質を食べることができるので、精神的なストレスがやや少ない食事法と...

こんにちは。 オウルジム管理栄養士のHirokoです。 ケトジェニックダイエットは、いわゆる低糖質ダイエットの究極版で、基本的に糖質（炭水化物）をすべてカットする食事方法です（スーパー低糖質）。基礎代謝に必要なカロリーは、メインのエネルギー源である脂質から取り入れます。...