外出先でのたんぱく質の摂り方

こんにちは♪ OWL GYMフードアドバイザーのカニです！

突然ですが 外出先でたんぱく質を摂取するときに 『手軽にしっかりたんぱく質が摂れるものって、なかなかないなぁ…』 とお困りの方、いらっしゃいませんか？？ そんな方におすすめなのが　プロテインバー！

しかし、ひとくちにプロテインバーが良いといっても

世の中にはいろいろなプロテインバーが売られており

どのプロテインバーがいいのやら迷ってしまいますよね。。

そこで今回！

私のおススメなプロテインバーを数回にわたりご紹介させていただこうかと思います(*^^)

シリーズ1回目

おすすめなプロテインバーはこちら ↓↓↓↓↓

MY PROTEIN　HURRICANE XS BAR （マイプロテイン ハリケーンXSバー）

チョコレートオレンジ味です( ^ω^ )

栄養成分を見てみると…

1本あたり（70g） エネルギー　　　257kcal たんぱく質　　　28.0g 脂質　　　　　　6.2g 炭水化物　　　　23.0g 食物繊維　　　　5.4g

この1本でたんぱく質28.0g！

この量は、約150gのお肉やお魚を食べるたときに摂取できるたんぱく質の量です！！

炭水化物がやや多めですが 食物繊維が5.4g含まれているので 糖質としては　17.6g　ということになります( ˘ω˘ ) これは コンビニおにぎりの約1/2くらいの糖質量　です(''ω'')ノ 減量をする際に、糖質制限は重要なツールではありますが 身体を作るときには、実は糖質も必要な栄養素なんです☆ ですので、摂るべき量とタイミングをしっかりわかっていれば 糖質は食べてもいいんです！ そしてこちらのプロテインバーの素晴らしいところは 筋肉を大きくしてくれる　　　　　　　　　　　【クレアチン　5g】 筋肉の分解を防いでくれる　　　　　　　　　　【グルタミン　3g】 筋肉の分解を防ぎ筋肉の成長スイッチをオンにする【ロイシン　1g】 身体を作るうえで摂取したい栄養素がしっかり詰まっています！

手軽にこの量が摂れるのはうれしい♪♪

MY PROTEINの商品は、ネット通販のほかオウルジムでも購入することができますよ(*''▽'') 話は変わりますが、

オウルジムでは、体験レッスンにお越しいただいた会員様でない方でも、サプリメントを購入していただくことができます！ また、 『脂肪を燃やしたい！』 『糖質コントロールがうまくできない…』 『筋肉がうまく定着しない』 などのお悩みをカウンセリング時に教えていただければ 効果を感じていただけるサプリメントをご案内しております(#^^#) そして カプセル状のサプリメントをまとめて購入していただいた方（¥15,000以上お買い上げの方）でご希望される方には、 1回使用量に個包装して配送するサービスを行っています★☆ （2週間程度お時間を頂戴しております）

クラッチバッグなどの小さなカバンでもかさばらないので とっても便利！ 『仕事の合間にサプリメントを摂りたいけど、ボトルを持ち歩くのはちょっと…』 『飲み忘れることが多くて…汗』 という方にぜひおすすめです( *´艸｀) 体験レッスンにお越しいただいた際は、カウンセリングでぜひお悩みをお聞かせください！ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ OWL GYM（オウルジム）では、経験豊富なパーソナルトレーナーが わかりやすい身体の仕組みや、ライフスタイルに合わせたボディプランの作成、それに、楽しみながらできるトレーニングメニューの提案をしています。 あなたもきっとトレーニングが楽しくなるはず。 身体づくりに欠かせない食事は フードアドバイザーがみなさんのご家庭に当たり前にあるような調味料と、手に入りやすい材料で、たんぱく質をしっかり含んだ簡単レシピをご紹介しています。 あなたのかけがえのない人生を、より豊かなものに。

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