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    keito
    2017年8月12日
    最終更新: 2017年8月25日

    ごま油の摂り方

    カテゴリー: 管理栄養士のワンポイントアドバイス

    ごまの風味が食欲をそそる、ごま油。

    和食や中華など、その活躍の場はとても多いかと思います。

    ごま油を摂るときには、ぜひお魚一切れも食べるようにしてみてください。

    ごま油は【オメガ6】という油の種類で、この油ばかり摂りすぎるとアトピーやアレルギーを悪化させたり、善玉コレステロールを減らしてしまいます。

    魚に含まれる【オメガ3】の油を摂ることで、バランスが整い、身体への悪い影響が起こりにくくなります。


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