ごまの風味が食欲をそそる、ごま油。 和食や中華など、その活躍の場はとても多いかと思います。 ごま油を摂るときには、ぜひお魚一切れも食べるようにしてみてください。 ごま油は【オメガ6】という油の種類で、この油ばかり摂りすぎるとアトピーやアレルギーを悪化させたり、善玉コレステロールを減らしてしまいます。 魚に含まれる【オメガ3】の油を摂ることで、バランスが整い、身体への悪い影響が起こりにくくなります。