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keito
2017年8月8日

女性にオススメ！

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めかぶ納豆、鯖みりん干し（鯖50グラム）

焼き鳥、小松菜御浸し、サラダ、カッテージチーズ

 

このメニューにプロテインを1杯プラスするか、焼き鳥 もしくは鯖みりん干しの量を

体の大きさや運動量に合わせて増やしてあげてもOK！！

 

 

最新記事
  • keito
    2017年8月8日

    健康的な朝食！！

    鯖の塩焼き 納豆キムチ 糖質0ハムとチーズのスクランブルエッグ 豆乳グルト
  • keito
    2017年8月8日

    ナイスな組み合わせ！

    鳥ささみ、砂肝、卵、ブロッコリー、おくら、ほうれん草
  • keito
    2017年8月8日

    トレーニング前の食事！！

    焼豚、メンチカツ、ゴーヤチャンプル、納豆、もずく酢、小松菜御浸し、きゅうり、サラダ、カッテージチーズ、ご飯、プロテイン ご飯をほんの少しメニューに入れることでトレーニングに集中できる！ また代謝を上げたい時期にオススメ！ ※糖質の摂取はトレーナーに相談してください！