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    keito
    2017年8月08日

    女性にオススメ!

    カテゴリー: お食事

    めかぶ納豆、鯖みりん干し(鯖50グラム)

    焼き鳥、小松菜御浸し、サラダ、カッテージチーズ


    このメニューにプロテインを1杯プラスするか、焼き鳥 もしくは鯖みりん干しの量を

    体の大きさや運動量に合わせて増やしてあげてもOK!!



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