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e-mail okuyama.keito@owlgym.com
keito
Aug 8, 2017

女性にオススメ!

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めかぶ納豆、鯖みりん干し(鯖50グラム)

焼き鳥、小松菜御浸し、サラダ、カッテージチーズ

 

このメニューにプロテインを1杯プラスするか、焼き鳥 もしくは鯖みりん干しの量を

体の大きさや運動量に合わせて増やしてあげてもOK!!

 

 

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    鯖の塩焼き 納豆キムチ 糖質0ハムとチーズのスクランブルエッグ 豆乳グルト
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    Aug 8, 2017

    鳥ささみ、砂肝、卵、ブロッコリー、おくら、ほうれん草
  • keito
    Aug 8, 2017

    焼豚、メンチカツ、ゴーヤチャンプル、納豆、もずく酢、小松菜御浸し、きゅうり、サラダ、カッテージチーズ、ご飯、プロテイン ご飯をほんの少しメニューに入れることでトレーニングに集中できる! また代謝を上げたい時期にオススメ! ※糖質の摂取はトレーナーに相談してください!