めかぶ納豆、鯖みりん干し（鯖50グラム）
焼き鳥、小松菜御浸し、サラダ、カッテージチーズ
このメニューにプロテインを1杯プラスするか、焼き鳥 もしくは鯖みりん干しの量を
体の大きさや運動量に合わせて増やしてあげてもOK！！
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めかぶ納豆、鯖みりん干し（鯖50グラム）
焼き鳥、小松菜御浸し、サラダ、カッテージチーズ
このメニューにプロテインを1杯プラスするか、焼き鳥 もしくは鯖みりん干しの量を
体の大きさや運動量に合わせて増やしてあげてもOK！！