OWL GYM

こんにちは。 オウルジム管理栄養士のHirokoです。 焼肉の人気メニューのひとつ「ハラミ」。 肉質は柔らかく、程よく脂がのり赤身肉の濃厚な味わいが楽しめるのが魅力です。その美味しさから焼肉屋さんではメインで食べるという方、多いのではないでしょうか。...

こんにちは。 オウルジム管理栄養士のHirokoです。 焼肉の人気メニューと言えば牛タン！ コリコリとした食感にジューシーな旨味で、焼肉屋さんに行ったらまずは牛タンを食べるという方、多いのではないでしょうか。 そんな私も牛タンラバーの一人ですが、牛タンは身体づくりをしている...

こんにちは。 オウルジム管理栄養士のHirokoです。 今回は、超栄養豊富なレバーについてご紹介したいと思います。 みなさんは焼肉屋さんでレバーを食べますか？ レバーって「クセがあるから苦手…」という方もいると思いますが、実は ...

こんにちは。 オウルジム管理栄養士のHirokoです。 筋肉を1kg増やすことは、トレーニングだけでなく、適切な食事プランが欠かせません。そして筋肉を効率的に増やすには、カロリーや栄養素のバランスをしっかり整えた食事が重要です。...

こんにちは。 オウルジム管理栄養士のHirokoです。 前回は鶏肉の適した使い方について説明しましたが、今回は牛肉の使い方について詳しく解説していきたいと思います。 まず前回もお伝えしましたが、大きく分けるとこうなります。 減量期（カット）→→　鶏肉...

こんにちは。 オウルジム管理栄養士のHirokoです。 前回は鶏肉と牛肉の特徴について説明しましたが、今回はそれらの使い方、特に鶏肉について詳しく解説していきたいと思います。 まず前回も少しお伝えしましたが、使い方は大きく分けるとこうなります。 減量期（カット）→→　鶏肉...