家トレって本当のところどうなの？
こんにちは。 オウルジムトレーナーの奥山です。 まず初めに、、、 最近は様々なSNSで体作りの情報が手に入りやすい時代になった反面、 何が正しいのか？ 自分にとって何が合っているのか？など 精査する事は、難しくなってきていると思います。 なのでオウルジムのブログでは、現実的に使える知識のみをお伝えします。 ↓ここからが本題です↓ 早速、答えからお伝えします。 あくまで個人的見解ということを、ご理解ください。 家トレについては、やらないよりはマシという感じです。 何もせずにソファーに座ってテレビを観たり、ゴロゴロしたりしているよりは、 自重トレーニング（自分の体重で行うトレーニング）をした方が少なからず運動をしているのでカロリーを消費します。 おそらく運動不足を少しでも解消しようと思って家トレをする方と 痩せようと思って家トレをされる方がいると思います。 後者の方は、運動よりも食事の方を頑張りましょう！ 運動で食べた分を消費しようと考えている方は、ほぼ無理です。 諦めてください。 可能な人がいるとしたら↓みたいな方です。 体重の変化に必要なことは食
