ケトジェニックダイエット
こんにちは。 オウルジム管理栄養士のHirokoです。 ケトジェニックダイエットは、いわゆる低糖質ダイエットの究極版で、基本的に糖質（炭水化物）をすべてカットする食事方法です（スーパー低糖質）。基礎代謝に必要なカロリーは、メインのエネルギー源である脂質から取り入れます。...
低糖質ダイエット
こんにちは。 オウルジム管理栄養士のHirokoです。 低糖質ダイエット（ローカーボダイエット）は、炭水化物の摂取を制限し、代わりにたんぱく質や脂質を適切に摂取することで、体脂肪を減らす食事法です。 この方法はカロリー制限ダイエットに比べると、体重・体脂肪の減りが早く、急い...
